户外运动要注意天气状况，特别是对空气状况影响比较大的情况时。1、进入人体后阻碍血液循环，消耗人体营养，造成机体内损;2、产生机械性牵拉，损伤组织器官，导致发热和产生炎症;3、束缚、阻碍血液正常循环，导致心血管病发生。所以说F’S病源是导致头痛、外感，甚至高血压、冠心病、脑溢血和呼吸系统疾病的罪魁祸首。为了防止秋冬季节的雾害，必须做到：一、秋冬雾日要戴好口罩出门，防止毒雾由鼻、口侵入肺部;外出回归后立即清洗面部及裸露的肌肤。二、早晨有晨练习惯的人，遇大雾宜在室内活动，以避免毒雾伤害。三、雾天要加强自我体检。注意身体的感受和反应，倘有不适，及时发现治疗。四、秋冬季节常有浓雾弥漫。可准备些药品如麦迪霉素、复方新诺明、穿心莲等，以抵御F’S病源体的侵袭，保证越冬安全与健康。空气不好的情况下户外运动容易影响人体的呼吸系统，而且，运动时的呼吸加快，对身体的影响就更大了。