你好，运动后出现脚疼这种情况，说明你运动的时候没太注意保护自己。脚踝、手腕、膝盖都是很容易受伤的地方。一定要买一双好的运动鞋，透气、底子软，保护自己的双脚。哑铃训练中，一定要带手套。 有条件的就配备护腕、护膝。而且，运动的时候你一定要专心体会自己的心肺、肌肉的感受，慢慢地你会积累经验，发掘出最不易受伤又最省力的健身方法的。