你好，瑜伽的很多动作都是锻炼小脑，提高身体的平衡能力。刚开始做瑜伽，很多人都会出现颤抖，原因就是平衡能力不好。另外，有些拉伸的动作，用力过大也会出现抖的情况。这种现象通常出现在初学者身上，所以在练习时，要把热身的时间增长，10分钟左右，拉伸腿、转转关节等。每次练习中，都要练习三角伸展式和三角侧伸展式，这两个体式是很好的强健身体的体式。坐姿、卧姿的体式多于站立体式，因为站立体式对体能的要求会更高一些，当然，它的减肥功效也更好。感觉发抖时，不要勉强，放松一下，或者降低难度，以身体舒适拉伸为准。