您好，一般来说，月经推迟一周以内，都属于正常现象，一般不用刻意治疗。月经推迟一周以上，且已排除妊娠的话，则属于月经不调。月经推迟从中医讲是气血虚，经血亏少，子宫腔无法充盈，月经就会迟迟来不了，长期推迟，月经周期变长，经血越来越少，子宫，卵巢的营养，滋养不足，就会导致不孕不育。所以可以从补气血入手调理，食疗方——黑糯米补血粥具体做法：先准备好黑糯米，龙眼干、红枣、冰糖等食材！然后将黑糯米洗净后用冷水泡1小时后沥干备用，把黑糯米放入锅中，先加水煮开，然后改为中火再煮约40分钟左右，把准备好的龙眼干和红枣加入进去续煮20分钟，最后加冰糖调味就可以了。（胃寒的朋友可以在粥立面加入两片红参）