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未知| 疾病 10浏览次数 1个回复 2022-09-14 06:02:02

去健身房，老年人适合进行哪种运动?

我今年56岁了，去健身房，老年人适合进行哪种运动?

被采纳

未知 2022-09-14 09:58:23

你好，老年人去健身房，有氧器械不妨选择立式健身车或卧式健身车。无氧训练不妨选择一些徒手或静态式的力量训练。老年人要随时注意自己身体的感觉，适量运动就好，不必过猛。如果有心脑血管等疾病，最好征得医生的同意。要注意水分和电解质的补充。最后要注意不要摔倒。

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