你好，进食后血液一般集中在胃部，提供氧气和养分促进胃消化，进食后最好1小时后再运动，最少不可以少于40分钟。运动结束后，因为血液大多还在四肢集中，这时不宜立刻进食，要在运动后至少30分钟才能进食。空腹运动前不妨能吃少许香蕉、巧克力等食物，或喝点果汁饮料，防止身体里面糖分储存不足，训练过程中引起头晕、恶心甚至肌肉痉挛等状况。