工作繁忙，没有时间进健身房，那应该怎么安排训练呢？
你好，工作繁忙，没有时间进健身房，你可以进行一周两次全力投入的训练。具体做法是：在每次练习中，大肌肉群的练习应为4-5组，小肌肉群的练习应为2-3组，并以最大负荷的重量做。要求尽量快速、准确的完成，目的是给肌肉尽量大的刺激。这样训练的效果并不比其他训练方法差。
