想快点练出马甲线，好像最近练得过头了，有点累。
你好，力量练习的目的，是刺激你的肌肉而不是练垮你的肌肉。负荷强度是刺激肌肉的主要手段，固然很重要，但是不能过度，否则将适得其反。超负荷的体能练习能使人体肌肉受到损伤并老化，可能将提前面对死亡。所以锻炼身体适当就可以，最好不要超负荷的锻炼。
