你好，高温瑜伽也叫热瑜伽，是在室温42度的高温条件下完成特定的26个体式动作，配合两种呼吸：喉呼吸和清凉调息，课程大约需要1小时，强度相对较大，会大量出汗，高温下很容易舒展身体，是减肥效果极佳的一种瑜伽。不过高血压、低血压、心脏病、贫血及孕妇、少儿、老年人和眩晕症人群是不适合习练的，而且不适宜天天练，一周2-3次为益。