你好，白领因为长期伏案工作、精神压力大，或多或少都患有颈椎病、腰椎间盘突出等职业病。瑜伽通过站、坐、跪、卧、倒立等各种姿势，弯曲、伸展、扭转身体各部位，对脊柱以及肌肉和内脏器官能起到很好的按摩及牵引作用。许多背部呈凹拱的动作，还能有效治疗颈椎、腰椎疼痛，缓解下半身血液循环不畅。而且，瑜伽也很注重呼吸和冥想，都有助于放松平日紧张的神经、缓解压力、改善睡眠。另外，瑜伽雕塑体型、减肥效果非常显著，还有明显的提臀作用，可以改善久坐造成的梨形身材。