您好，皮肤如果是出油很多的话，那就是水油出现了不平衡的表现，应该积极的进行补水的补救，尤其是在饮食上应该做一下调整了，注意平时多吃一些维生素和蛋白质多的食物，尤其是要多吃一些水果的，水果营养物质全面，身体吸收的也快，注意平时不要洗脸的次数太多，应该注意多补充，用纯植物的化妆品最好了。注意饮食，不能经常吃油腻、油炸食品，过于辛辣的视频也不能经常吃，合理搭配饮食，荤素搭配。不要喝浓茶，少吃零食、晚上睡觉前三个小时不要吃东西。控制果汁、可乐的饮用量，海带、藻类的食物也可以经常吃一些，菌类食物、牛肉。海产品有抗氧化的作用，对皮肤很有好处，多喝一些洲、营养丰富的汤，这些食物对滋阴壮阳、养气补血、滋润脏腑、护肤润颜、淡化色斑都有很好的效果。