您好，是可以的。每天坚持,大概2到3个月的时间你的体型会有所改变的。健身操是有氧运动，运动30分钟以上才能真正消耗到脂肪，所以跳健美操是个不错的方法，重点是要坚持！还要注意饮食方面的配合，这样才能有好的效果！如果你想快速减肥的话建议你有氧运动和无氧运动结合在一起锻炼,在跳完健美操的时候去练一些针对性的器械,比如手臂,或者臀部,这样的话会让你有一更匀称的身体,具体内容就要去找教练给你做针对性的训练计划。