想减肥，听人说跳绳会跳大小腿，是真的吗？
您好，跳绳能够减肥那么它同样就能够起到瘦腿的效果。如果想通过跳绳来瘦腿，建议每次跳绳减肥的时间至少在20分钟以上。每次跳绳的强度控制在自身最大运动强度的75%左右，尽量不要中断休息。运动中还可以使用单腿交换跳。注意保持均匀的呼吸，尽量用鼻子呼吸。
