您好，适合冬季的有氧运动有：1、爬山：爬山对心肺功能的锻炼效果更佳适应人群：高血压、冠心病等患者要量力而行技术要点：登高速度要缓慢，上下山时可通过增减衣服，达到适应温度的目的。2、羽毛球：羽毛球可以保持减肥不反弹适应人群：几乎所有人群技术要点：运动前准备活动至关重要，以免受伤3、有条件浸浴的，入浴时在热水中坐着，两腿像骑自行车一样左右交替往前蹬，有很好的排毒和温热身体的作用，对提高代谢很有帮助。