您好，爬楼梯，是属于有氧运动的一种的，这是一种消耗能量比较大，脂肪燃烧很快的一种有氧呼吸的运动，比较适合一些平时不运动的人群，这种运动方式根据爬楼梯的高度衡量所消耗的能量的，但是楼道里面的空气不是很好，最好是要进行平地上的运动，还可以呼吸道新鲜的空气是比较不错的，应该注意饮食的时候少吃油腻的食物，多吃一些绿色的蔬菜是不错的，注意不要暴饮暴食。