您好，宫寒一般可以多食用一些温性、热性的食物如：红枣、红糖、生姜、桂圆等这里推荐您一个饮食疗方〖姜枣桂圆汤〗，平时可以用来作为日常的调理，有很好的散寒作用。除了饮食以外，在日常生活中也应该多注意，一般的痛经都是由于体内寒凉导致的，所以一定注意保持温暖，比如多喝热水，也可在腹部放置热敷袋或热水袋，一次数分钟，或用艾条炙小腹。保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。