中老年人手脚经常抽筋怎么办？
您好，考虑您的情况是缺钙导致的。疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。建议您可以吃一些钙片，也可以喝牛奶、豆制品、鱼、蛋类、虾皮、绿色蔬菜。要注意多户外运动、晒晒太阳，这样可以促进钙的吸收。最好不要喝酒和抽烟。不要喝碳酸饮料，否则会造成体内大量的钙流失。
