您好隐性更年期现象，是指部分女性提前出现了更年期症状，主要以植物神经系统功能紊乱为主。部分女性受内外环境影响，内环境指的是卵巢功能下降，激素分泌水平降低或突然消失；外环境如工作、生活、学习、家庭等一系列问题，导致出现如皮肤失水起皱、乳房下垂、体型趋胖等变化。类似更年期综合症的各种症状，这些变化可能会导致她们心理焦虑、情绪紧张，出现类似更年期综合症的各种临床症状，给生活工作带来诸多不良影响。青中年女性要保持健康的体魄和美丽的容颜，除了要注重健身，调适心理外，还应该做到起居有规律，营养要均衡，必要时可以到医院就医，在医生的指导下服用一些植物雌激素进行调理。饮食上建议你保持清淡，不要吃辛辣的食物，平时增加一些温和的锻炼，食物可以选择香蕉、西瓜、芹菜、白菜（菘菜、小白菜）、苋菜、茭白、苦瓜、黄瓜、枇杷、梨、小米（粟米）、绿豆等