孩子今年14岁了,我每天都要为他吃什么发愁,孩子喜欢吃肉,不怎么喜欢吃蔬菜,所以整个人感觉胖胖的,一看就没什么精神,孩子发育期吃什么啊?
您好,孩子在发育期的饮食一定要注意,孩子的身高和身体的发育大部分跟基因有关,但一些运动,营养,环境和社会因素对孩子的发育也有很大的影响。孩子现在还处于发育的阶段,注意补充营养还是能够长高的,饮食方面注意不要挑食偏食,营养要均衡,平时多吃些高蛋白食物,比如瘦肉、蛋类、豆制品等,多吃些排骨,每天保证喝一杯牛奶,可以促进骨骼生长。另外注意多进行户外运动,经常做弹跳运动比如跳绳、跳高等能够帮助长高。