脚背出现了肿胀，首先要明确一下是什么软件导致的，如果是受到外伤导致的话，要抬高患肢受伤，两天之内间断性的冷敷，受伤两天之后可以局部热敷，积极的完善检查，具有手术指征的话，需要进行手术治疗，如果是长时间站立或者长时间行走导致的，要抬高患肢避免长时间的坐立，站立，行走，口服一些改善血液回流的药物迈之灵片。如果不能有效的改善，要完善血管彩超检查，排除一下有没有血栓形成。必要的话积极的进行抗凝药物治疗。如果是静脉曲张导致的可以穿弹力袜，适当的进行体育运动锻炼。