您好，女人来月经的症状因人而异，多伴腰酸，下腹坠胀，头痛，疲惫，精神不振，乳房胀痛，腹泻或便秘，有些人黑眼圈会加重，脾气暴躁，容易生气，发脾气！2.月经期一般为3—7天。一次出血量为50ml。月经血为暗红色，呈碱性，粘稠，不凝。月经期间忌食辣椒、大蒜、韭菜、生菜、肉桂、咖啡、胡椒、羊肉、狗肉、鹿肉、酒等动火助热食品。少食鲨鱼、蟹、山楂、桃子、红糖等有活血作用的食物。不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。注意卫生，预防感染。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物；气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等。忌食生冷瓜果。经血量多者忌食红糖。