您好，经常按摩胸部，不仅可以预防乳腺炎等疾病，更可防止乳房松弛、下垂，保持乳房美丽的外形。具体方法：1.一只手从乳房下面托住并顺势向腋窝方向轻轻地揉乳晕，另一只手轻轻地挤压住。2.用食指和中指贴紧胸部夹起乳头，并顺势轻轻向外拉，注意不要拉到痛。3.用食指和中指贴紧胸部夹起乳头，轻轻积压手指稍稍并紧，成圆弧形旋转。4.一手按住腋下部位，另一只手手掌托住一边乳房并轻轻向上推。5.两手贴紧乳房四周由内而外打圈按摩。6.一只手放在胸骨位置，向腋窝方向划螺旋状按摩。7.一只手托住乳房，另一只手从下而上轻轻敲打乳房，不要打疼了。时间长短自己把握吧，次数不要太多，每天坚持最佳。