您好，月经不调表现为月经周期或出血量的紊乱。月经不规律，可以按照下面的方法算排卵期：方法1：日历表法：对于月经不规律的女性，可根据以往6-12个月的月经周期计算：最短周期（天数）-21天，向前是前安全期。最长周期（天数）-10天，向后是后安全期。例如月经期最短为28天，最长为37天，需将最短的月经周期减去21（28－21=7）以及将最长的月经周期减去10（37－10=27），所以在月经来潮后的第7天至27天都属于排卵期。方法2：测基础体温：女性排卵一般在基础体温上升前由低到高上升的过程中，在基础体温处于升高水平的三天内为“易孕阶段”，三天后为安全期。此法只能提示排卵已经发生，不能预知排卵将何时发生。经6小时充足睡眠醒后尚未进行任何活动之前测体温并记录：正常情况下排卵后体温上升0.3℃-0.5℃；如无排卵，体温不上升，整个周期呈低平体温。需反复多次测试，并用图表点线相连进行分析；若生活不规律，如夜班、出差、失眠、情绪变化、疾病等，不能用此法判断有无排卵。