您好，按你的描述，有过无避孕同房或是服用紧急避孕药后可以降低怀孕几率，但不能排除怀孕的可能性。女性月经周期一般为21～35天，平均28天，提前或延后7天左右仍属正常范围，你也不要太担心，可以先观察。也可自己买个早孕试纸测试一下，比较放心。如果没有受孕准备，那么以后最好采取安全的避孕措施，比如使用安全套。女性要多吃含有铁和滋补性的食物：补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。