胶原蛋白的效果特别好，建议最好是无添加的纯粉，没有任何副作用，所说的副作用都是由于添加成分引起的，选择胶原蛋白的时候应注意选择深海鳕鱼皮提取的，鳕鱼皮提取的胶原蛋白肽分子量与人体接近，可以通过肠道吸收，其次还要看分子量，分子量过高，人体不容易吸收，分子量过低意味着没有足够的氨基酸，形成特定的螺旋结构。
