你好，考虑是乳腺疾病，如增生结节或乳腺纤维瘤，建议你去医院查个乳腺B超确诊，对症治疗。乳腺疾病多与内分泌失调有关。平时生活中要调畅情志，少生气少动怒，保持情绪稳定。少吃油炸烧烤食物，少吃高脂肪、高热量和辛辣刺激的食物。可以多吃蔬果和粗粮，多吃点具有软坚散结功效的食物，如海带、大枣、泥鳅、薏米、赤小豆、海参、牡蛎、山药、贝母、萝卜、鳖甲、山楂、百合等。减少体内雌激素及摄入，不要用含有雌激素的美容产品，少吃饲料喂养的家禽和水产品等，豆制品也要少吃。作息时间要规律，不要熬夜。适当运动，减肥、控制体重。适当性生活，做好避孕措施，不要经常吃避孕药或流产，产妇最好母乳喂养。胸衣不宜过紧，睡觉时要取下来。有条件的话定期进行妇科检查，这些措施都可以预防或及早发现妇科疾病，以便及早得到治疗，减少患癌几率。