你好，弱精就是精子活力低下，影响受精。原因很多，像泌尿生殖系统感染、精液液化异常、免疫因素、内分泌因素、染色体异常以及微量元素缺乏，或嗜酒吸烟等都可导致精子活力低下。你最好去正规医院检查，明确病因，才好对症治疗。要积极治疗泌尿生殖系统疾病，注意局部卫生，避免不洁性交，适当节制性生活，禁手淫，禁烟酒。工作要适度，避免劳累，压力不要太大。高温能直接伤害精子，所以要少做蒸浴。另外不要久坐，不要骑车，也不要憋尿。饮食要清淡，多喝水，不要喝咖啡、可乐之类，不要吃过于油腻的食物。补充锌、钙、精氨酸及补肾壮阳的食物，如羊肉、驴肉、韭菜、泥鳅、牡蛎、海产品、鱼类、猪肝、牛肉、虾、贝类、黑芝麻、花生、豆制品等。这样调养一段时间再去医院复查看看，如果效果不好也可以在医生指导下服用药物治疗。