你好，关节发生弹响，属于髌骨软骨炎。有生理性的，也有病理性的。一般关节不红不肿不痛，没有活动障碍，属于生理性弹响，是活动时关节腔内的器官摩擦产生的，不需特殊处理。你平时可以多吃点含钙丰富的食物，比如每天喝一杯牛奶，多吃豆腐等大豆制品，多晒太阳可以帮助钙质吸收。如果有红肿热痛伴活动障碍，就属于病理性弹响。可能与局部韧带损伤、髌骨软骨磨损、骨刺、骨质疏松、关节囊松弛等有关，建议去正规医院检查，明确病因，可做理疗和局部封闭治疗。疼痛期间宜减少活动，不要负重，女性不穿高跟鞋。补钙，注意局部保暖，热敷。