你好，很多女性在生育后，因为生活方面的巨大改变，加上无法胜任哺乳育儿等诸多事务，超过了体能、精神和情绪的承受能力时，就会发生抑郁症状。建议自己调节，早点适应角色变化。要保持乐观的情绪，经常和朋友、家人交流沟通，听听轻音乐等等。出了月子可以多出去户外活动，也可以去练练瑜伽。作为丈夫呢，要更关心和体贴产妇，不要过于关注婴儿而忽视了妻子。必要时可以寻求正规心理医生进行干预。