你好，耳鸣的原因通常有耳源性原因，像中耳炎、外耳道炎、美尼尔氏综合征等引起。还有非耳源性疾病，如高血压、低血压、颈椎病等。另外像睡眠不佳、长期焦虑紧张，也会导致耳鸣。建议你去医院做相关检查，确诊后积极治疗原发病。平时要避免噪音环境，保证睡眠充足，保持精神愉悦。饮食要清淡,多吃高蛋白质、高维生素及富含钙铁锌、低脂低盐食物，戒烟酒。多做有氧运动,促进血液循环通畅。另外，不要随意掏耳朵，每次洗澡后用棉签稍稍清洁。针灸在临床上治疗这类疾病的效果是非常好的，而且完全没有副作用，你不妨去当地医院针灸科试试看。