一般碳水化合物类跟蔬菜容易消化。可以喝点小米粥，小米粥比较清淡而且养胃，平时可以煮麻山药，或者在小米粥里放点麻山药，麻山药本身是一味中药，有健脾养胃止泻的作用。可以吃含纤维素比较多的蔬菜，比如说芹菜，好消化也有利于通便。平时忌食辛辣，辛辣对胃粘膜有刺激，而且容易耗伤胃阴，导致大便干燥，忌油腻，肉类可以吃，得要适量，忌寒凉，寒凉易损伤脾阳。