今年17岁了！在上技校平日里无聊有手淫的习惯，大概5年了阴茎在正常情况下只有3.4厘米！勃起的时候才8.9厘米！细，小！身高178cm.54kg阴毛稀少，无腋毛！去医院做性激素检查雄性激素偏低雌性激素正常！眼袋黑眼圈严重皮肤暗黄不好！我目前正在努力戒除手淫这个坏习惯！希望改变自己！阳光起来！我要怎么
您好，长期手淫会导致性功能障碍和肾虚，建议你首先戒掉手淫不良习惯，加强营养，可以适当多吃狗肉，牛肉，羊肉等热性食物，注意休息，不熬夜，保证充足睡眠，适当锻炼，首先通过生活习惯及饮食习惯调理看看。
