你好，节食是最不健康的减肥方式，因为节食会导致营养不良，另外因为摄入热量极大减少会降低身体的基础代谢率。针灸减肥主要通过刺激人体腧穴，下丘脑—垂体—肾上腺皮质和交感—肾上腺髓质两大系统功能，加快基础代谢率，燃烧脂肪，从而达到减肥的目的。所以一般提倡均衡饮食，就是每天摄入的营养要均衡，保证身体对蛋白质、维生素和碳水化合物的需求。不节食也不是说能暴饮暴食，在进食量上还是应该有所节制，最好少吃多餐，不吃夜宵和油腻及甜食等。配合一些舒缓的运动更好，如散步、慢跑、瑜伽，会让减肥事半功倍的。