您好，您可能是有消化不良或者是胃肠功能紊乱，主要还是在于调养，平时要注意避免受凉，控制情绪，加强锻炼。注意饮食卫生，不吃生冷、坚硬及变质的食物，禁酒及辛辣刺激性强的调味品。要养成规律的生活和排便习惯。早上起床喝一大杯水，约600cc。有便意时应立即如厕。多吃富含纤维的食物，例如新鲜的水果、蔬菜、麦麸、全谷类早餐食品和干果等等。