你好，养肝是一个长期的生活习惯，我们的生活习惯影响最大。那么养肝的重点就是：合理休息、合理膳食、乐观情绪。一、每天晚上合理的休息，在晚上11点-1点处于深度睡眠，对肝脏就是一个很好的保护作用，所以最好在10:30之前就准备就寝，那么肝脏在处于深度睡眠的时候能够得到很好的休息，也有利于肝脏的排毒，面对第二天的工作就会有个很好的精神状态。二、情绪对了，心态就会很好，而肝喜条达舒畅，喜悦的情绪对肝脏是一个很好的保护作用。郁怒伤肝，郁怒会直接加重肝脏的伤害，造成肝细胞的死亡，要学会适当的放松、适当的调节，达到身心合一的快乐情怀。三、饮食方面就是养肝至关重要，当然在保护好肝脏前提就是减少对肝脏的伤害。下面给你分享一下养肝的饮食：肝在五行里归属于木，味经里归酸，所以酸性的食物能够养肝；五色里就是青色的食物能够养肝，也就是我们长期说的青菜水果，而青菜不仅能养肝，还能减少肝脏的负担，因为青菜里含丰富的膳食纤维和维生素，对肝脏是一个很好的作用；还有轻音乐能够养肝养心，对肝脏的抒发有很好的作用。然后还有一方面就是食物的相生相克原理，那么就得注意一点黑色的、咸味的食物在补肾的时候也有助于肝脏的作用，因为肝肾同源。我没有跟你说具体的哪一种食物，因为这一类的食物都有作用，其实你每天早上吃一个酸酸的橘子对肝脏的保养很好。保持饮食的平衡，减少偏食。人体是一个系统，要多运动才能促进机体的和谐健康。希望能帮到你。