您好，减肥肯定是限制饮食，制饮食既要达到轻体重，又要保证正常生长发育。减肥最快的方法限制饮食并非不给吃东西，而是东西有选择，有方法，有节制。1、减肥开始时不宜操之过急，使体重骤减，只要求控制体重快速增长，以后逐步使体重下降正常，以便度过难熬的食欲期。2、多采用低脂肪、低碳水化合物和高蛋白食谱。为满足食欲、消除饥饿感，可多进食热量少、体积大的食物如蔬菜及瓜果等，同时注意补充维生素及矿物质。3、减肥开始时不宜操之过急，使体重骤减，只要求控制体重快速增长，以后逐步使体重下降正常，以便度过难熬的食欲期。4、多采用低脂肪、低碳水化合物和高蛋白食谱。为满足食欲、消除饥饿感，可多进食热量少、体积大的食物如蔬菜及瓜果等，同时注意补充维生素及矿物质。