您好，推荐以下几招，事前做好应酬的准备：1、不要只吃肉，要荤素搭配年底饭局扎堆的时候，还是要注意荤素结合，多吃蔬菜和水果，肉类度吃白肉，而少吃红肉。2、吃饭要细嚼慢咽建议吃饭时候细嚼慢咽，每一口咀嚼23次以上，吃一顿饭的时间要多于20分钟。3.饭后少吃零食4.饭后喝茶解腻茶是解油腻的好帮手。饭局大鱼大肉十分油腻，在饭后喝些茶水能够解腻，还可以促进代谢，有助脂肪燃烧。在这里要特别推荐普洱茶，油腻去除功效那是杠杠的！