你好，如果饮食多样、平衡，经常进行运动，生活状态正常，在健康状况下，是不需要额外补充维生素的。但临床上有些人，比如：因为生病不能正常饮食者；工作繁忙、压力很大而无法合理饮食者；饮食不平衡，已经表现出营养素缺乏征兆者；节食减肥，饮食量大幅度减少者；工作压力大，睡眠不足、休息不够者；经常看电脑，眼睛容易疲劳者。或者因为怀孕或哺乳，担心自己营养素供应不足者。这部分人，建议去医院做个维生素和微量元素含量的检查，根据检查结果，在医生指导下补充相关维生素或微量元素增补剂。同时需要改变饮食习惯，调适心理，放松心情，规律作息，适当多运动。