腹部的脂肪和身体其他地方的脂肪还不太一样，身体其他地方的脂肪在皮肤下面，叫做皮下脂肪，那是袭们能用手捏起来的肥肉。而腹部的脂肪除了皮下脂肪，还有包围着内脏器官的脂肪，叫内脏脂肪，那不是我们能在身体上能摸到的。那么关于人到中年为什么会普遍发胖我们怎样最快最健康最有效的减肥呢?第一点：要控制食量，饮食合理：我国的饮食习惯，每天热量的分配大约早餐25%～30%，午餐约40%，晚餐30%～35%。一天脂肪类食品的比例应占总食量的20%～25%以下。脂肪摄入太多，也会致胖。米饭吃好就行，不要因为心情无压力就多吃。以量吃青菜、豆腐、海带、白煮鸡肉、清蒸鱼等。但不要多吃鸡蛋、土豆，因这两样长期留胃中，很难消化。第二点：要喝足一定量水：喝水不但以美容，使我们美美，而且量饮水以帮助体内新成代谢，简单说，就消耗卡路里也要有水参加。人在闲着没事时，会下意识地想吃东西，别忘了，到这时，喝一杯茶或站起来放松一下四肢，以消除吃的欲望，别信手抓点什么吃。第三点：不要多喝饮料：尤其人到中年尽量不喝甜饮料、包装果汁和啤酒，这些东西热量很高，会转化为脂肪，特别要当心。第四点：多做运动：人到中年一定要改掉不爱运动的习惯。比如跑步、游泳、打球、骑自行车等等，好多运动都可以选择。每天晚做几个俯卧撑，没事就开音乐跳舞乱扭也是很好的预防肥胖的方法。关于人到中年为什么会普遍发胖怎样减肥最健康最有效这篇有点医学性质的文章减肥药排行榜我今天就给大家分享到这里了。人到中年定要注意不要轻易发胖，警惕容易引发一些肥胖型的疾病哦!