补钙的同时补充胶原蛋白效果会更好，补充钙质就完全可以的，可以在补充钙和维d的同时补充点胶原，翌生美胶原蛋白就挺好的。

补充胶原蛋白和缺钙是有密切的关系的，补充胶原蛋白首先可以从饮食上进行着手，平时可以多吃一些吃猪蹄、肉皮等可以很好的补充胶原蛋白，但是需要注意的是同时要多吃一些新鲜蔬菜及水果，这样可以避免因食用肉食过量导致体质酸化；还可以口服胶原蛋白口服液、或者胶原蛋白粉等等；还有胶原蛋白面膜、滋养霜等胶原护肤保养品。