最好的方法是食疗加按摩。健胸的食物很多，但要注意全面营养的摄取，多吃含蛋白质多的食物，如鱼、肉、蛋、乳类食品，尤其多吃植物性脂肪和富含锌的谷类、豆类、动物肝和胰脏。加上多做运动效果更明显。第1招——青木瓜美胸。青木瓜去皮、去籽、切块，排骨切块，用热水烫一下去腥。锅中水煮滚，将排骨、木瓜、葱、姜、料酒放入，用小火炖煮3小时，撒入精盐调味食用。第2招——酪梨美胸：酪梨半个，挖出果肉，加鲜奶250ml、核桃适量，搅打成汁饮用，可用蜂蜜调味。第2招——酒酿美胸：酒酿加水适量，微波2分钟左右即可，或制成酒酿蛋、酒酿汤圆。月经来潮前早晚食用一次，效果更佳。去整形医院肯定是有危险的，还是自然健康丰胸最好。

常见的隆胸手术有3种：1、假体隆胸;2、自体多肽活母细胞隆胸;3、注射隆胸;新发育式采用多点多层次立体式注射丰胸的方法将身体任何部位的脂肪注射菿胸部,