您好：我觉得运动和良好的饮食习惯是最好的方法，在加上专业的手法按摩。不知您的年龄，如果已经成年了，坚持良好的习惯和按摩会有效果的，但不要太急于求成，如果吃药或精油什么的，只起到一时的作用，以后会反回去，对内分泌的调节不好，整形就更不可取了。希望对您有帮助！

你好，要安全丰胸的话是要长期坚持的，你可以多吃含胶原蛋的食物，还可以多吃青木瓜，除了饮食外，还要配合按摩，一天按摩10分钟，只要长期坚持，肯定是有效果的。

自体丰胸效果不错，创伤小，负担轻，无明显切口。假体隆乳需要一定长度的切口及胸大肌下广泛分离，术后病人恢复期较长且往往伴随强迫體位。