磨牙一般是神经压力比较大，神经系统失调，或者是吃的太饱，消化不良，刺激了大脑皮层等原因造成的。建议如下：1.不要给自己太大的压力，要保持愉快的心情，并且保证充足的睡眠。2.多吃富含维生素的食物，少吃含咖啡因的东西，少抽烟。3.晚饭不要吃的太饱。磨牙严重的话，对牙周的损害很大，所以要改善根除的话，也建议去医院配治磨牙的矫正器。