女性在月经期间激素水平下降，免疫力低下。可以通过食疗方法来改善经期体质，可以制作营养粥或营养汤。如果经期常有月经量少、头晕、心慌、气短、乏力、四肢怕冷等症状的，可以制作当归猪蹄汤来食用，起到温中散寒，养血补血的效果。如果经期有头沉重、不思饮食、困倦、小便少、大便稀等症状的，可以制作山药薏米粥来食用，起到健脾祛湿的效果。