现在体重130斤，想减肥看了很多关于减肥的论坛，减肥论坛介绍运动+节食减肥法，这个方法可用吗，效果好吗
运动节食减肥方法不错，可以达到很好的减肥效果。早餐和午餐可以吃得比较多，对这两餐不用刻意去控制，因为如果这两餐吃不好，晚餐就会吃得多。一般晚上可以吃点水果蔬菜。运动可以骑车、跑步、呼啦圈、仰卧起坐等。
