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未知| 减肥瘦身 7浏览次数 1个回复 2022-08-24 11:26:01

有点体重超标，最近在减肥，现在吃火腿中的南腿可以吗？

有点体重超标，最近在减肥，现在吃火腿中的南腿可以吗？

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未知 2022-08-24 12:03:17

每个人一天需要多少热量和身体代谢情况和体重有关，正常情况每个人每天基础代谢需要1200卡路里维持正常生命活动，加上你每天有一些轻体力活动，每天1700到1800左右卡路里差不多。不过希望减肥的还应严格控制饮食尤其是高热量饮食，适当做一些体育活动增强代谢，能坚持下去一定有效果的。

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