你好，我这里有一种做法，希望能给你带来帮助。早餐:吃1个水煮蛋，1份水煮的小青菜，清水1大杯。午餐:吃苹果1个、柚子1个、黄瓜1个，过20分钟后一定要喝玫瑰茶、柠檬茶2个小时不间断。晚餐:喝脱脂牛奶1大杯，可以吃一点水煮的青菜、豆腐，吃一个苹果或者西红柿。这个减肥餐你最多吃5天，否则会吃到反胃呢!这5天你会瘦1KG哦，来坚持一下吧。