1、减少身体脂肪，降低体重。2、降低血清总胆固醇和甘油三酯，升高血清高密度脂蛋白，预防心脏病。3、在运动时帮助身体燃烧脂肪，提高运动时的能量、耐力和运动成绩。4、促进丙酮酸代谢供能，减少乳酸在肌肉细胞中的堆积。5、增强心肌细胞氧化脂肪的能力，降低高强度运动时心脏的负担。6、增强机体活力，缓解疲劳。7、提高人体的免疫功能和肝功能。8、预防运动时产生脂质过氧化物，保护肌纤维不受游离基团的伤害。9、减慢人体的衰老过程。作为一个多功能、安全无副作用的营养补充品，在运动界许多人已开始注重补充左旋肉碱，主要用于减脂、增强耐力和抗疲劳。在大众市场，左旋肉碱已是许多减肥产品和抗疲劳产品的主要成份。