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未知| 减肥瘦身 3浏览次数 1个回复 2022-08-24 02:03:01

仰卧起坐可以帮助我们消除身上的脂肪是吗？

肚子上面的脂肪可以通过哪些运动方法来消除的啊，具体的做法是什么样子的呢，谁能告诉我吗？

被采纳

未知 2022-08-24 04:27:37

仰卧起坐虽然是一种常用的健身方法，但它主要起到锻炼腹肌的作用，不可能仅依靠它来减少腹部的脂肪，需结合其他的一些运动量较大的有氧锻炼，如跳绳、慢跑及骑自行车等。每次不少于30分钟，每周3~4次为宜。这样锻炼能提高身体新陈代谢水平，消耗更多的热量，从而减少多余脂肪。

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