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未知| 减肥瘦身 3浏览次数 1个回复 2022-08-24 02:03:01

我想要知道瘦身美体的具体的步骤是什么呢？

可以用什么方法来瘦身美体的啊，塑造美好身形的步骤是什么样子的啊，谁能告诉我吗？

被采纳

未知 2022-08-24 04:05:19

上身直立坐在办公椅上，手握矿泉水瓶，手自然下垂。如举手般将手抬高，手肘尽量贴近头部，背脊不可弯曲，力量适中即可。手举至顶点时慢慢放下回到准备动作，如此反复左右各做20次。

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